Частые ошибки в обучении серфингу и как их избежать
Cобрала 20 самых частых ошибок серферов и как их исправить. Все, что вспомнила с уроков ребят и своего опыта.
Тут вагон и маленькая тележка полезной инфы, мне бы такую на старте. Enjoy :)
Общее (5)
1. Слабо закрепленный к ноге лиш
В процессе будет мешать: перекручиваться, путаться в ногах.
Как избежать: затяни максимально сильно на щиколотке, в воде его чуть расслабит, но держаться он будет как надо: хвостиком назад и крепко.
2. Халтура на разминке
Многие не придают значения разминке на берегу и зря:
-
- Плохо разогретые руки быстрее устают, ты гребешь медленнее, берешь меньше волн = меньше практики.
- Неразогретые ноги могут неметь от напряжения.
- Если не разогреть хорошенько шею, может свести мышцы.
Проверено на собственном опыте и опыте сотен ребят.
Как избежать: на пляже перед каталкой всегда разминайся по хардкору, следи за инструктором и делай все упражнения не абы как, а с усилием.
3. Бежать в воду без наблюдения
Частая ошибка при самостоятельной каталке: взял доску, посмотрел где катаются, поплыл. Приплываешь на лайнап, а там дискуссия о внешней политике США и ни намека на серфинг. Да, большинство серферов на лайнапе просто тусят в аутсайде, катается 10-20%, это факт.
Или попадаешь не в то место: зону обрушения, аутсайд, на край волны, откуда разгрестись нереально. А потом тебя незаметно уносит течением в дискуссию про внешнюю политику.
Как избежать: не торопись. Сперва на суше оцени, где пики и какие они дают волны. Выбери свой и сделай чекпойнт: найди недвижимые ориентиры на берегу напротив места, где встает пик. Выйдя на лайнап, сделай чекпойнт сбоку, чтобы понимать удаленность лайнапа и возвращаться туда же после проезда (с поправкой на приливы и отливы).
4. Неправильная форма одежды для тропиков (софтборд)
Парни — шорты. Некоторые мужчины считают, что лосины или леггинсы занижают уровень тестостерона в их крови. Кто-то отмазывается, что шорты итак длинные, все будет ок.
Девчонки — стильные серферские купальники. Всем хочется красивых фоточек, понимаю. Почему это неправильно:
-
- Поверхность учебных досок шершавая, кожа стирается на первом же уроке, догоняется соленой водой и саднит жутко на следующих сессиях. Это больно и неэстетично.
- Палящее тропическое солнце добьет открытые и заранее натертые части тела. Крема от солнца не спасут, а только помешают — сперва ты будешь скользить по доске, а позже они смоются с первой же волной.
Получится комбо: ученик на гриле.
Как избежать: в тропических странах (Шри Ланка, Бали, Филиппины и др) всегда бери с собой лосины / леггинсы (мужчины — есть беговые спортивные, можете надеть сверху шорты, чтобы сохранить мужественный вид) и полностью закрытую лайкру. Лайкру обычно выдают в школе, а лосины привози обязательно. Лучше две пары, чтобы успевали высохнуть.
5. Плавки-шорты под гидрокостюм
Это просто неудобно. Представь: хороший гидрик всегда плотно прилегает к телу, ты надеваешь его и неожиданно возникает вопрос — что делать с этими модными серферскими шортами от Hurley? Правильно, скатать их в рулон и ходить всю сессию, как бэтмен с подвязками :)
Как избежать: под гидрик всегда надевай плавки, в модных шортах походишь после урока.
Гребля (5)
1. Суета во время гребли
Не оценив качество волны: левая, правая, закрывашка, кто в приоритете и как далеко сама волна — начинается яростная гребля. В итоге ты либо перегребаешь и попадаешь в зону обрушения (сказочное место, поверьте), либо недогребаешь и теряешь волну, либо едешь налево по правой волне или, что еще неприятнее, — дропаешь того загорелого серфера, с которым так хотела познакомиться, а он был в приоритете.
Как избежать: наблюдай за волной. Пойми, где пик (да, иногда на бичбрейке это сложно сделать даже инструктору), левая или правая волна, есть ли кто в приоритете и достаточно ли расстояния, чтобы на нее разгрестись. И только потом начинай грести (см. следующий пункт).
2. Неправильная техника гребли на лайнапе
Очень часто — начинают грести сильно заранее и перегребают, теряя волну. Часто — слишком долго ждут и теряют момент. Даже яростная гребля в последний момент не поможет поймать волну.
Как избежать: действуй технично и постоянно следи за волной. Оцени волну и расстояние:
-
- за 7-8 метров начинай грести медленно, придавая легкий импульс доске;
- за 5-6 метров греби в полную силу;
- за 2-3 метра греби как в последний раз.
Цифры примерные, многое зависит от силы волны и скорости ее приближения. Поэтому всегда, еще разок — всегда следи за волной разгребаясь на нее.
3. Недогреб
Это так же неприятно, как слово-рифма. Ты правильно оценил все обстоятельства, рассчитал расстояние, сделал все из предыдущего пункта и все-таки потерял волну. Обидно.
Как избежать: золотое, прямо-таки платиновое правило — еще 2-3 гребка. Пользуйся им, пока не начнешь чувствовать, что греб достаточно, чтобы встать на волну.
4. Во время гребли нет прогиба
Конечно, устаешь когда нужно много грести. Но голова, лежащая на доске во время гребли — переносит вес на нос доски и топит ее. То есть тормозит процесс гребли.
Как избежать: устал — выплыви в аутсайд и отдохни. Но во время гребли всегда держи грудь колесом — так вес равномерно распределяется по доске и скорость начнет набираться быстрее. А еще так ты задействуешь мышцы спины и грести станет чуточку легче.
5. Во время гребли ноги врастопырку
Ноги, как и голова — что-то все-таки весят и в целом влияют на нагрузку на доску. Как и в предыдущем пункте, растопыренные ноги мешают набору скорости — неверно переносят вес и расшатывают доску.
На первой фото шикарный прогиб, но ноги болтаются по сторонам и раскачивают доску в процессе.
Как избежать: держи ноги всегда рядышком, носки вместе на хвосте доски.
Подъем, проезд по волне (6)
1. Баланс на доске во время проезда (попа)
Самые частые ошибки:
-
- Поза “дачника”: оттопыренная попа + согнутая спина, будто собираешь клубнику с грядки;
- Поза “как я хожу в общественный туалет”.
- Поза “краба”.
Во всех позах общее одно — попа. Она перевешивает за борт доски, изменяя центр тяжести и усложняет балансирование.
Как избежать: не нагибать корпус вниз (чтобы попа не уходила наверх), держать его прямо, вставать на мягких коленях (как бы пружинистых), заднее колено приближаем к переднему и только так приседаем, анус (центр тяжести) направляем вниз.
2. Не смотришь на волну (лайнап)
Отличный пример — предыдущее фото. Парень все делает правильно, стойка отличная, но взгляд ушел на доску, а не волну. Запомни правило — куда смотришь, туда и едешь. В данном случае он уехал в подошву волны, сзади его накрыло пенкой и волну вдоль он не проехал. А ведь как начинал, были все перспективы!
Как избежать: рассказала выше — смотреть на волну. Объясню, как это работает: голова смотрит, допустим, влево → корпус невольно поворачивается за ней (иначе было бы неудобно) → поворачивая корпус ты переносишь вес ногами на край рейла доски → доска едет вдоль волны → кайф!
3. Подъем из позы бегуна
Его используют, когда не получается сделать правильно подъем в 5 шагов:
Правильная техника подъема, когда уже поймал волну:
-
- Выпрямляем руки у груди;
- Поднимаем заднюю ногу, ставим в нужное место перпендикулярно центру доски; благодаря задней ноге открывается больше пространства для выноса передней;
- Отталкиваясь задней ногой переносим переднюю в нужное место под углом 90-45°;
- Из такого приседа поднимаем корпус;
- Выставляем руки для баланса, как будто ты только что сделал “хдыщ!”.
После должной практики на этот процесс уходят доли секунды. А что происходит с позой бегуна?
Бедняга карабкается по доске, как шпион по окопу. Выставленная под грудь передняя нога мешает балансу и правильному распределению ног (=веса) на доске. Как раз отсюда получается ошибка #4.
Как избежать: тренировать до потери пульса (на суше, дома, в офисе в перерывах) технику правильного подъема. На лайнапе не будет времени на позу бегуна и ошибки, с ней связанные. На лайнапе надо вставать за долю секунды, чтобы резко поворачивать и кайфовать от проезда вдоль волны.
4. Передняя нога параллельно центру доски
Как канатоходец на канате, серфер пытается поймать тот самый баланс, который он давно потерял при подъеме через позу бегуна. Это действительно сложно, попробуйте дома встать на две ноги носками вперед с расстоянием в метр ― пошатнет, аккуратнее.
Как избежать: тренировать до потери пульса (на суше, дома, в офисе в перерывах) технику правильного подъема из пункта 3.
Если ну совсем вообще никак и получается только так, можно быстренько поправить переднюю ногу на доске ― под угол 90-45°. Но лучше сразу учиться все делать правильно, чтобы быстрее прогрессировать.
5. Хватать доску за рейлы во время подъёма
Любимая тема всех начинающих — хвататься за бока (рейлы) доски, будто за спасительный круг. Почему ошибка: держась за рейлы ты давишь на нее телом и невольно поворачиваешь доску в ту сторону, какая рука сильнее давит.
Как избежать: качать руки :) Правильный подъем на доске — руки под грудью, выпрямляются полностью, а потом уже техника из пункта 3.
6. Страх перед волной
Всегда, для всех, даже опытных серферов волна кажется в 1,5-2 раза больше, чем в реальности, пока ты лежишь перед ней на доске. Это нормально, фактически, волна гораздо меньше, чем кажется снизу.
Лежишь ты такой маленький перед этим “монстром” и думаешь: “черт, огромная, ну нафик, подожду другую”, разворачиваешься, угребаешь в закат, теряя волну. Занавес.
Пришел он, маг самосохранения, повелитель всех отложенных мечт, вредитель прогресса — страх. Открою секрет: обычно такие волны — самые о*уенные, проезд по ним оставляет миллиард позитивных впечатлений на всю жизнь.
P.S: волны бывают действительно большие, опасные, страшные. Но на таких волнах не учат серфингу. На таких волнах катаются ребята супергерои из комиксов Марвел (шутка).
Как избежать: помни:
-
- ты с инструктором, он следит за безопасностью;
- это всего лишь вода — это всего лишь вода — это всего лишь вода;
- даже если замесит и закрутит в воде ― не дольше 1-2 секунд, легко выдержать под водой, если не паниковать;
- на дне бичбрейков песочек, даже если чирканешь — не повредишься.
Понимаешь, в чем суть? Никаких потенциальных опасностей не планируется, но мозг паникует. Это вопрос самообладания, расслабления и воли. Этому мы тоже учимся в процессе серфинга.
Ошибки продолжающих (4)
1. Поворачивать на волну только руками, не корпусом
Актуально для бэксайда. Стойка серфера напоминает присевшего в танце джигита.
Так мы усложняем процесс поворота, теряем волну и уходим в подошву. Это во-первых неудобно, во-вторых поднимает попу вверх и мы теряем баланс.
Как избежать: если делать бэксайд из изначально правильной стойки, все пройдет легко: Взгляд на волну → плечи, руки на волну → корпус поворачивается → передняя нога давит на доску в нужном направлении → ты едешь вдоль волны → кайф!
2. Погоня за ровными волнами на рифах без подготовки
Да, бичбрейк не такой симпатичный, часто каша и много разных пиков. Но там безопасное песчаное дно и именно на них учат всех начинающих и продолжающих серферов. На фото классический португальский бичбрейк:
Рифовые споты часто пленят едва научившихся ехать вдоль волны серферов. Там ровные волнишки, прозрачная вода, понятное место старта для проезда и сторона (левая, правая). Но риф опасен тем, что может замыть (как это часто бывает) и вынести не на ласковый песочек, а острый коралл или камни.
Из-за качественной волны на ней много продвинутых серферов, поэтому сильно меньше шансов ловить волны и практиковаться. Они берут практически все волны, быстро встают и резко едут вдоль стенки, поражая трюками окружающих.
Как избежать:
-
- учись быстро вставать на волну сразу вбок и ехать вдоль стенки;
- учись брать все волны, которые собираешься поймать;
- учись не терять скорость и волну;
- практикуй все это на бичбрейке, пока не достигнешь хорошего прогресса.
Ну а если прижало и надо на риф, возьми инструктора или хотя бы гайдинг, чтобы рассказали где вход, где выход (это самое важное) и где подводные камни.
3. Погоня за досками меньшего размера, хардами
У учебных досок (софтборд, софттоп) много плюсов:
-
- Они прощают ошибки;
- На них легко держать баланс;
- На них легко набирать скорость в гребле и поймать волну даже с хвоста.
Но есть и ряд минусов:
-
- Они большие и тяжелые;
- Они менее маневренные, потому что тяжелые;
- Они шершавые (чтобы не скользить) и натирают кожу ― не наденешь красивый купальник.
Часто вижу, как едва прошедший пену серфер хочет заменить учебную доску на более легкую. Аргумент, как правило, один ― “у меня уже есть опыт, зачем мне эти плоты”. Пробует, а потом возвращается к софтам, потому что не смог на своем уровне навыков удержать баланс или разгрестись на волну.
Как избежать: разумно переходить на жесткую доску (хардборд: как правило лонгборды или малибу) только когда станет скучно на софте: ты сможешь брать 8 волн из 10, резко стартовать и ехать вдоль стенки, а не съезжать в подошву, догоняясь пенкой.
И еще один совет: новые доски пробуй на привычном споте, а новые споты ― на привычной доске.
4. На лайнапе съезжать с волны в подошву — здравствуй пена
Частая ошибка: ты вроде уже хорошо гребешь, получается ловить много волн. Ты правильно встаешь в нужном месте. Но вот незадача: не получается вовремя повернуть в нужную сторону, чтобы ехать вдоль волны (обычно ― боль бэксайда) и ты съезжаешь в подошву волны, догоняясь пеной из предыдущего пункта.
Как избежать: есть маленькая, но сложная хитрость ― разгребаясь на волну, будучи уже почти на ней, слегка поверни доску в нужную сторону, а при подъеме дави на рейл, ближайший к волне, чтобы не перевернуться. Если, конечно, правильно оценил место пика и сторону волны. Поэтому тренировать лучше с инструктором.
Вроде все!
Ах, да, забыла ― перестаньте кататься на сложных щщах :) Серфинг ― это прежде всего фан!
И еще ― этому миру нужно больше серферов!
